AGAR MATA TETAP SEHAT MESKI SERING MENATAP LAYAR KOMPUTER

AGAR MATA TETAP SEHAT MESKI SERING MENATAP LAYAR KOMPUTER

Gangguan yang sering terjadi antara lain mata lelah (astenopia), Computer Vision Syndrome (CVS), gangguan refraksi dan mata kering (dry eye).

Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan mata kita?

Berikut beberapa hal yang penting diperhatikan :

1. Tidak melakukan pekerjaan dekat secara terus-menerus. Pada saat melakukan pekerjaan dekat, mata akan berakomodasi. Akomodasi pada mata yang terjadi secara terus-menerus akan mengakibatkan mata menjadi cepat lelah.

2. Sebaiknya setiap 30 menit melakukan pekerjaan di depan komputer diselingi dulu dengan aktivitas melihat jauh (lebih dari 6 m). Bisa diselingi dengan melihat ke pojok-pojok ruangan atau melihat keluar jendela, dll.

3. Pada saat beristirahat mata (melihat ke obyek yang jauh), bisa dilakukan senam ringan untuk peregangan otot-otot bahu dan leher untuk mencegah terjadinya computer vision syndrome.

4. Pada saat sedang bekerja di depan monitor, maka secara tidak sadar refleks berkedip akan berkurang. Hal ini menyebabkan mata menjadi kering. Oleh karena itu, sebaiknya dibiasakan untuk berkedip secara teratur.

5. Penggunaan layar komputer maksimal 2 jam sehari.

6. Perhatikan jarak mata dengan layar komputer. Jarak yang baik adalah 50 CM sampai dengan 100 Cm

7. Pencahayaan layar komputer/laptop/gadget sebaiknya tidak terlalu terang. Pasalnya, pencahayaan yang terlalu terang dapat mempercepat timbulnya mata lelah.

8. Pencahayaan ruangan juga harus diatur sedemikian rupa agar tidak terlalu kontras dengan pencahayaan dari layar laptop/komputer/gadget. Ruangan yang terlalu redup akan menyebabkan kontras yang berlebihan sehingga akan membuat mata menjadi tidak nyaman.

Semoga manfaat semua…

www.lppquantum.id

LPP Quantum | Uji Kompetensi Office Aplication

LPP Quantum | Uji Kompetensi Office Aplication

(12/10/20) Melalui Lembaga Sertifikasi Profesi (LSP) LPP Quantum Menyelenggarakan Uji Kompetensi Office Aplication yang dilaksanakan di TUK LPP Quantum selama dua hari.

Total 50 peserta Program Profesi 1 Tahun LPP Quantum pada tahun ini mengikuti UJIKOM. Semua pelaksanaan berbasis komputer dan dimasa pandemi ini para peserta diwajibkan mematuhi protocol kesehatan yang diterapkan di LPP Quantum, misal mencuci tangan sebelum memasuki ruagan, cek suhu tubuh, selalu sedia hand sanitizer sendiri dan yang paling utama adalah wajib menggunakan masker.

Sertifikasi Kompetensi diharapkan dijadikan acuan standar dunia kerja. Termasuk ketika dunia usaha dan industri akan terbantukan dengan sertifikat kompetensi ini. Artinya Industri tidak perlu lagi repot melakukan tes terhadap calon karyawan karena sudah dibuktikan dengan sertifikat kompetensi tersebut.

 

LPP Quantum

LPP Quantum adalah kampus kekinian..

Info Update

Follow

© 2020 LPP Quantum IT & Business College
Desain with by GinkDigital.com